Yrittäjän jaksaminen

Yrittäjän tai ihan kenen tahansa jaksamisessa kyse on pääasiassa kahdesta tärkeästä asiasta: ajanhallinnasta ja pysähtymisestä.

Kaikki tietävät sanonnan, että yrittäjä ei lomapäiviä näe, tai että yrittäjä tekee töitä yötäpäivää. Tällä asialla jopa rehvastellaan. Tosiasiassa ajanhallinta, työn tehokkuus ja pysähtyminen ovat hyvin tärkeitä, jotta työstä jaksaa nauttia, eikä stressi kasva ylitsepääsemättömäksi.

Hyviä vinkkejä jaksamiseen:

• Merkitse kalenteriin työhön käytettävä aika JA vapaa-aika, jos vapaa-ajan jättää merkitsemättä, se sitten myöskin jää. Varsinkin yrittäjät, jotka voivat tehdä töitä koneella missä ja milloin vain, on hyvin tärkeää, että kalenteriin merkitään esimerkiksi työtuntimäärä vuorokaudessa. Aikaraja saa ihmisen huomattavasti tehokkaammaksi, kuin että töissä notkuu yötäpäivää.
• Kirjoita ylös, mitkä asiat ovat oikeasti merkityksellisiä niin yleisesti elämässäsi, kuin tässä hetkessä. To Do-listat ovat loistavia, jos päätät, että päivän hoidettavien asioiden lista saa olla maksimissaan 3-5 kohtaa. 
• Nuku riittävästi, syö terveellisesti ja liiku ahkerasti (yksinkertaisia asioita, mutta nämä useimmiten laiminlyödään ensimmäisenä)
• Pysähdy. Kun stressi iskee, opettele tavaksi, että pysähdyt ja hengität syvään muutaman kerran ja analysoit, mistä stressi johtuu ja mitä voit tehdä toisin.
• Pysähdy; jos huomaat, että vapaa-ajallasikin mietit vain töitä. Opettele olemaan läsnä siinä hetkessä kuin olet. 
• Rentoutusharjoitukset ja mielikuvaharjoitukset voivat kuulostaa hulluilta tai turhalta, mutta eivät sitä todellakaan ole. Netti ja kirjastot ovat pullollaan kirjoja ja vinkkejä erilaisista mindfullness-harjoituksista ja ovat todellakin tutustumisen arvoisia. Mindfullness-harjoitukset auttavat keskittymiseen, luovuuteen, tehokkuuteen, ongelmanratkaisukykyyn, negatiivisten tunteiden irti päästämiseen sekä läsnäoloon.

"On vain kaksi päivää, johon et voi vaikuttaa. Toinen meni eilen, toinen tulee vasta huomenna. Elä tässä ja nyt"